أخرى
#الطقس_والصداع
#الصداع_النصفي
كيف تؤثر تغيرات الطقس على الصداع النصفي؟
إذا كنت من بين 39 مليون أمريكي يعانون من الصداع النصفي، فهناك فرصة جيدة أن يبدأ صداع شديد عندما يتغير الطقس.
أنت لست وحدك. تشير الدراسات إلى أن 30% إلى 50% من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يحددون نوعًا ما من تغيرات الطقس كمسبب، مما يجعلها المصدر الأكثر شيوعًا للصداع النصفي. ومع ذلك، فإنها واحدة من أكثر الأمور المحيرة.
بعض الأشخاص أكثر حساسية لتغيرات الطقس
بصفتي طبيب أعصاب متخصص في الصداع أمارس في كولورادو، حيث تتكرر تغيرات الطقس، يخبرني المرضى غالبًا أن الطقس هو أحد أكبر مسببات الصداع النصفي لديهم. يمكن أن تؤدي النتائج إلى تعطيل العمل والدراسة والخطط الاجتماعية، وتخلق شعورًا بالعجز.
لا يزال الأطباء لا يفهمون تمامًا لماذا تكون بعض الأدمغة أكثر حساسية للتغيرات البيئية.
طرق رئيسية يمكن أن تؤدي بها تغيرات الطقس إلى الصداع النصفي
يمكن أن تختلف مسببات الصداع النصفي المرتبطة بالطقس من شخص لآخر، ولكن هناك بعض المسببات الشائعة:
تغيرات الضغط الجوي، أو تغيرات الضغط الجوي، هي من بين أكثر المسببات المذكورة شيوعًا.
عندما يتحرك نظام عاصف، ينخفض الضغط الجوي. يعتقد بعض العلماء أن هذا التغيير قد يؤثر على الضغط داخل رأسك أو كيفية تمدد وتقلص الأوعية الدموية في دماغك.
خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل الألم
لا يمكنك تغيير الطقس، ولكن يمكنك أن تكون استباقيًا. إليك بعض النصائح لمساعدتك على تحسين روتينك المتعلق بالصداع النصفي:
- تتبع صداعك ومراقبة التوقعات: استخدم دفتر يوميات الصداع النصفي أو تطبيق لتتبع متى تحدث النوبات، جنبًا إلى جنب مع الظروف الجوية.
- تطوير عادات صحية في الأكل والنوم وممارسة الرياضة.
- إنشاء بيئة مناسبة للصداع النصفي: في الأيام التي يكون فيها الشمس حادة أو الرطوبة مرتفعة، ابقَ في الداخل.
- جرب التأمل أو تقنيات اليقظة.
- فكر في العلاج الوقائي: إذا كانت تغيرات الطقس تسبب صداع نصفي متكرر، تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول العلاجات الوقائية.
الصورة الأكبر
من المهم أن نتذكر أنه بينما يمكن أن يكون الطقس مسببًا، فإنه نادرًا ما يكون السبب الوحيد. الصداع النصفي عادة ما يكون نتيجة لمجموعة مثالية من العوامل: القابلية الوراثية، الهرمونات، الضغط، النوم، الطعام، وأيضًا الطقس.
يمكن أن يكون الصداع النصفي المرتبط بالطقس من أكثر المسببات إحباطًا لأنه يبدو خارج نطاق سيطرتك. ومع ذلك، مع المعرفة، والتتبع، واستراتيجيات العلاج المناسبة، يمكنك استعادة شعورك بالتحكم.
التعليقات 0
سجل دخولك لإضافة تعليق
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق!