أندرويد
#مدرب_الجري
#ساعة_Galaxy_Watch_8
مدرب الجري من سامسونج: فكرة مبتكرة مع قيود تقنية
مدرب الجري على ساعة Galaxy Watch 8 يقدم خطة تدريب شخصية تمتد لعدة أشهر للمبتدئين، تساعدهم في تحقيق أهداف سباقات مثل 5 كيلومترات، 10 كيلومترات، أو نصف وماراثونات كاملة. كعداء ذو خبرة، أعجبتني حقًا استجابة سامسونج لـ Garmin Coach... من الناحية النظرية. لكن هناك بعض المشكلات الأساسية التي تمنعني من التوصية بسلسلة Watch 8 للعدائين.
يتم إطلاق مدرب الجري على واجهة One UI 8 Watch لساعة Galaxy Watch 8 و(في النهاية) Watch 7. تبدأ بملء استبيان سريع يتضمن عمرك، طولك، وزنك، وجنسك، ثم تسجل أبعد مسافة قمت بالجري بها – لا شيء، 5 كيلومترات، 10 كيلومترات، نصف ماراثون، أو ماراثون – وسرعتك عند الانتهاء.
بعد ذلك، يجب عليك إكمال اختبار جري لمدة 12 دقيقة، بدءًا من "سرعة مريحة صعبة" قبل الانتقال إلى "السرعة القصوى"، وأخيرًا يتم قياس مدى سرعة تعافي معدل ضربات قلبك خلال فترة الاسترخاء. إنه ما يعادل اختبار عتبة اللاكتات من سامسونج.
استنادًا إلى نتائج الاستبيان والاختبار، تمنحك سامسونج تصنيفًا من 1 إلى 10؛ حيث يركز كل مستوى على مسافة وسرعة مستهدفة يجب عليك تحقيقها للترقية. تركز المستويات من 1 إلى 3 على إنهاء 5 كيلومترات، ومن 4 إلى 5 على 10 كيلومترات، ومن 6 إلى 7 على نصف ماراثون، ومن 8 إلى 10 على ماراثون كامل.
لكل مستوى، يتم تقديم خطة تدريب تمتد من 3 إلى 5 أسابيع، مع جولات مصممة خصيصًا كل أسبوع لتعزيز سرعتك وقدرتك على التحمل. فقط بعد إكمال معظم خطة تمارينك يمكنك إجراء "اختبار المستوى" والتقدم إلى المستوى التالي.
كل خطة تمرين "مصممة لمساعدة المستخدمين على التدريب بأمان للماراثونات" أو المسافات القصيرة من خلال "شدة محسّنة وروتين وقائي من الإصابات." تقول سامسونج إن "العداء ذو الخبرة" يجب أن يجد برنامجًا يناسبه، حتى لو كان مدرب الجري "مثاليًا للمبتدئين".
بينما تركز المستويات الأدنى على المشي، الجري البطيء، والجري منخفض الشدة لبناء التحمل، تحتوي المستويات الأعلى على مجموعة واسعة من الأنشطة: جولات فارتلك، تكرارات، فترات عالية الشدة، جولات بناء، جولات لمسافات طويلة ببطء، والجري البطيء، من بين أمور أخرى. هذا التنوع المعقد أمر حيوي لزيادة VO2 Max لديك.
مدرب الجري من سامسونج لا يعرف كيفية تصنيف 'العدائين ذوي الخبرة'
عندما قمت بإجراء استبيان مدرب الجري، أعطيت سامسونج متوسط سرعتي في نصف الماراثون الأخير (1 ساعة و54 دقيقة)، ثم أنهيت اختبار الجري على الساعة 8 بسرعة 7:09 لكل ميل. لم يكن هذا أفضل أداء لي، حيث كان عليّ الجري على مسار متعرج، وقد ركضت بسرعة كبيرة في البداية، لكنني اعتقدت أن هذا سيكون كافيًا لإرضاء سامسونج.
بدلاً من ذلك، وضعتني سامسونج في المستوى 7، "فئة نصف الماراثون للمبتدئين"، مع هدف إنهاء نصف الماراثون في 2:24 – أي 30 دقيقة أبطأ مما أنهيته في سباق متوسط (بالنسبة لي) قبل شهر. بعيدًا عن جرح كبريائي، فإن خطة تدريبي ليست مصممة لتناسبني.
كانت أول تمارين موصى بها لي هي "جولة سرعة" لمسافة 5.5 ميل بتصنيف صعوبة 3 من 5 بسرعة 10:11؛ أنهيتها بسرعة 9:52، وساعة Garmin Forerunner 970 على معصمي الآخر صنفتها كـ "جري منخفض الشدة"، مما يعني أنها ليست صعبة. ستكون الجولة التالية لي من "الفترات عالية الشدة" بحد أقصى سرعة 9:07 لخمس تقسيمات لمسافة 0.62 ميل. صدقني، هذه سرعة متوسطة بالنسبة لي، في أحسن الأحوال.
أفهم أن خطة التدريب من المستوى 7 ليست مخصصة لي؛ بل هي موجهة للعدائين المتوسطين. ومع ذلك، تحتاج سامسونج إلى تحسين تصنيفي أو التكيف مع سرعتي المتوسطة، حيث لا يمكنني الترقية يدويًا. بدلاً من ذلك، سأحتاج إلى إعادة إجراء اختبار الـ 12 دقيقة أو إكمال 17 تمرينًا آخر بسرعات بطيئة للتأهل للمستوى 8.
إذا سمحت سامسونج للعدائين باختيار منطقة معدل ضربات القلب بدلاً من السرعة كمعيار للتمرين، فسوف يحل هذا المشكلة ويسمح للعدائين باستهداف الشدة المناسبة لهم.
في الوقت الحالي، يبدو أن هذا المدرب مخصص فعلاً، حسنًا، لتدريب العدائين المبتدئين البطيئين. إنها نسخة تجريبية واعدة قد تساعد في النهاية العدائين ذوي الخبرة. ولكن طالما أنها تركز على زيادة المسافات بسرعة بطيئة، فإن أولئك الذين يرغبون في تحسين سرعتهم في المسافات الحالية سيكونون محظوظين.
بداية جيدة
سأقول المزيد خلال مراجعتي الفعلية لساعة Watch 8 Classic. لقد أعجبتني الجهاز بشكل عام: الحلقة الدوارة الأنيقة توفر تحكمات دقيقة، ومؤشر مضادات الأكسدة يقيم احتياجاتك الغذائية بدقة، والقطع الجديدة رائعة.
بالمقابل، يبدو أن مدرب الجري يشعر حقًا كمنتج تجريبي في الوقت الحالي، وحتى إذا قامت سامسونج بتحسينه، سيتعين على العدائين التعامل مع هذه المشاكل الجوهرية المتعلقة بدقة الأجهزة. يجب أن أعترف أن هذا أمر مخيب للآمال قليلاً.
في الختام، تعتبر فكرة مدرب الجري من سامسونج مبتكرة، ولكنها تعاني من بعض القيود المتعلقة بالأجهزة والتنفيذ. على الرغم من الإمكانيات الكبيرة التي يمكن أن تقدمها هذه التقنية، إلا أن الأداء الفعلي قد لا يحقق التوقعات بالكامل. من المهم أن تعمل سامسونج على تحسين الأجهزة المستخدمة في هذا التطبيق، بالإضافة إلى تعزيز واجهة المستخدم وتجربة الاستخدام بشكل عام. إذا تمكنت من معالجة هذه القضايا، فقد يصبح مدرب الجري من سامسونج أداة قيمة للعدائين من جميع المستويات. نأمل أن نرى تحسينات مستقبلية تجعل هذه الفكرة الرائعة أكثر فعالية وتحقق نتائج ملموسة للمستخدمين.
التعليقات 0
سجل دخولك لإضافة تعليق
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق!