أخرى
#تطبيقات_الضوضاء_البيضاء
#تحسين_النوم
تطبيقات الضوضاء البيضاء: لتحسين النوم والتركيز
تعتبر تطبيقات الضوضاء البيضاء من الأدوات المفيدة التي يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم والتركيز. قد تتساءل عن الأسباب التي تجعلك بحاجة إلى تطبيق من هذا النوع، ولكن هناك العديد من الفوائد التي قد لا تدركها.
يعتبر الضجيج الأبيض الصوت الذي نشأ العديد منا على سماعه عندما كان التلفاز على قناة خاطئة. لم أكن أبحث عن تلك القنوات عمدًا في الماضي، لكنني الآن أستخدم تطبيقًا مخصصًا لإنتاج هذا الصوت ذاته. نعم، لقد بحثت عنه بنشاط، ولدي أسبابي لذلك.
4 حان الوقت للتركيز
تتكون معظم مسيرتي المهنية من التركيز العميق. لقد عملت عن بُعد منذ أن كنت في الثالثة والعشرين من عمري، ولساعات كل يوم، يكون الأمر مجردي، وشاشة، والكلمات التي يجب أن أبتكرها. أي شيء يمكن أن يساعدني على التركيز هو هدية.
أدت هذه الحالة إلى استخدامي لتطبيق الضجيج الأبيض: Noise Machine. هذا البرنامج الميسور التكلفة يتمتع بأحد أبسط التصاميم التي رأيتها في تطبيق.
إليكم ملخصًا—هناك أربعة أنواع من الضجيج الأبيض ليست كلها بيضاء (الأبيض، الوردي، الأخضر، والبني). كل نوع يأتي بخمس نسخ (كلاسيكية، بيئية، عميقة، عميقة جدًا، ونظيفة). يمكنك الحصول على النسخة الكلاسيكية من كل لون مجانًا، لكن عليك دفع 3 دولارات مرة واحدة لفتح البقية. وقد قمت بذلك تقريبًا على الفور.
إذا كانت 20 خيارًا تبدو كعدد هائل من الخيارات، فهي في الحقيقة ليست كذلك. كل واحدة منها تبدو كتنويعات من ضجيج التلفاز. جميعها تخدم نفس الدور الأساسي في حجب الضوضاء الخلفية بطريقة تساعد على تحقيق شعور حقيقي بالصمت.
يمكنني أن أؤكد على هذا الشعور. مع تطبيق الضجيج الأبيض، لا أسمع همهمة الثلاجة الثابتة أو دقات الساعة. الأمر يتعلق بي فقط والمهمة التي أمامي.
3 نوم أفضل
يمكن القول إن فعالية تطبيقات الضجيج الأبيض في العمل ليست ما تُستخدم لأجله بشكل أفضل. يلجأ الكثير من الناس إلى الضجيج الأبيض لمساعدتهم على النوم. هناك حتى أجهزة مخصصة للضجيج الأبيض لهذا الغرض.
بالنسبة للنائمين الخفيفين مثلي، يمكن أن يغمر الضجيج الأبيض الأصوات الصغيرة التي قد توقظني. كما أن الضجيج الأبيض يمكن أن يكون مهدئًا في حد ذاته. أجد شخصيًا أنه مريح بما يكفي لتهدئة ذهني ومساعدتي على الاستغراق في النوم.
بينما هناك مزايا لاستخدام جهاز مخصص بدلاً من تطبيق الهاتف، إلا أن هاتفك هو مكان جيد للبدء. بعد كل شيء، جودة الصوت ممتازة عند اقترانها بسماعات بلوتوث، التي من المحتمل أنك معتاد على ارتدائها بالفعل.
الأهم من ذلك، أن الأصوات متاحة دائمًا لك بغض النظر عن مكان عملك. يمكن أن تؤدي أجهزة الضجيج الأبيض هذا الدور أيضًا، لكن ما لم يكن لديك واحدة في المكتب الذي تعمل فيه كل يوم، فإن هذا الجهاز المنفصل ليس متاحًا عندما تحتاج إليه.
2 أقل تشتيتًا من الموسيقى
تشكل أنواع مختلفة من الموسيقى الآلية الموسيقى التصويرية لحياتي. لقد كنت مهووسًا بعض الشيء بـ Lo-Fi Girl في الماضي، على الرغم من أن قلبي كان يتوق لفترة طويلة إلى الموسيقى البيئية والنيوكلاسيكية. لا زلت أفضل شراء ملفات MP3، والموسيقى التي اشتريتها في السنوات الأخيرة تتكون تقريبًا بالكامل من هذا النوع من الموسيقى.
في الغالب، تساعدني هذه الموسيقى على التركيز، لكن هناك أوقات تكون فيها العكس. أحيانًا، أجد نفسي أتصفح الألبومات، غير متأكد مما أحتاجه. عندما يحدث ذلك، يمكن لعقلي أن يتجول بسهولة حيث أجد نفسي أتحقق من غلاف الألبوم وأحيانًا أنغمس في ثقوب ويكي. قريبًا، أكون أقرأ عن تاريخ فنان أو دار نشر. أعلم أن هذا لا يحدث لي وحدي.
1 أرخص بكثير أيضًا
غالبًا ما تؤدي تشتيتي إلى فتح تطبيق Bandcamp وإعداد قائمة أمنيات من الموسيقى الآلية لإضافتها إلى مكتبتي. يمكن أن يصبح هذا مكلفًا بشكل خاص مع Lo-Fi Girl، التي تطلق عدة ألبومات شهريًا، على الأقل نصفها أستمتع به. هذه الانتظام يجعل محاولة امتلاك الألبومات التي تت resonant معي أغلى من الاحتفاظ باشتراك، على الرغم من أسطوريتي في الملكية.
لا يوفر لي تطبيق الضجيج الأبيض فقط الحماية من التشتيت. بل يقلل أيضًا من الإغراء، حيث ليس لدي رغبة في المزيد من تنويعات الضجيج الأبيض. يمكن القول إن لدي بالفعل خيارات أكثر مما أحتاج. يكفي واحد للقيام بالمهمة.
بينما قمت بعملية شراء لمرة واحدة لفتح جميع التنويعات في Noise Machine، إلا أن ذلك أقل من ثمن ألبوم واحد وأقل بكثير من شهر من سبوتيفاي. إذا كنت، مثلي، تحتاج إلى ضجيج خلفي لمساعدتك في إنجاز عملك، فإن القليل من الخيارات تكون فعالة واقتصادية مثل تطبيق الضجيج الأبيض.
لا أقول إن الضجيج الأبيض لم يزل تمامًا رغبتي في الموسيقى الخلفية. في بعض الأحيان، أحتاج حقًا إلى الأصوات المبهجة للموسيقى لإيقاظي وتحفيز إبداعي. أحيانًا، تكون الموسيقى مصدر إلهام. لكن هناك شيء جميل في الفائدة النقية وفعالية تطبيق الضجيج الأبيض يجعل من الجيد أن يكون لديك واحد في متناول اليد.
تساعد الضوضاء البيضاء في إخفاء الأصوات المزعجة التي قد تؤثر على تركيزك أو نومك. سواء كنت في بيئة مزدحمة أو تحتاج إلى التركيز في العمل، يمكن أن تكون هذه التطبيقات حلاً فعالاً. علاوة على ذلك، يمكن أن توفر لك تجربة مريحة أثناء الاسترخاء أو التأمل. فهي تخلق بيئة صوتية تساعد على تهدئة العقل وتحسين الحالة المزاجية.
تذكر أيضًا أن هذه التطبيقات توفر مجموعة متنوعة من الأصوات، مما يتيح لك اختيار ما يناسب ذوقك الشخصي. سواء كانت أصوات الطبيعة، أو الضوضاء المتكررة، أو حتى الموسيقى الهادئة، يمكنك العثور على ما يناسبك.
في النهاية، إذا كنت تبحث عن تحسين جودة حياتك بشكل عام، فإن استخدام تطبيق للضوضاء البيضاء قد يكون خطوة ذكية. استثمر في صحتك النفسية والجسدية من خلال استخدام تطبيقات الضوضاء البيضاء. فهي ليست مجرد أداة للنوم، بل هي شريكك في تحسين جودة حياتك اليومية.
التعليقات 0
سجل دخولك لإضافة تعليق
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يعلق!